在宝可梦系列游戏中，努力值（Effort Values，简称EV）是影响宝可梦战斗表现的重要因素之一。它们决定了宝可梦各项基础能力的最大潜能，包括HP、攻击、防御、特攻、特防以及速度。理解努力值的概念，有助于玩家打造出符合自己策略的宝可梦队伍，实现个性化的培养目标。

努力值主要表现为宝可梦在特定属性上的潜在增长，每个属性对应的努力值最低为0，最高为252。不断积累一定数量的努力值，能够有效提升宝可梦对应属性的最大值。当然，整体努力值总和不能超过510点，单一属性也不宜超过最大值252。这种限制设计促使玩家根据战斗需求合理配置努力值，让宝可梦的成长更有针对性。例子包括提升速度以增强快速打击能力，或强调防御以增强存活率。

获得努力值的方法有多种多样。在宝可梦剑盾中，任务丰富、手段多样，玩家可以通过不同途径提升努力值。完成特定的战斗任务或击败特定宝可梦，往往会获得对应的努力值奖励。例如，击败某些宝可梦后，会获得相应属性的努力值。采集特定的道具，如“努力值宝箱”或“红/绿/蓝色星星”，也可以增加对应属性的努力值点数。使用“努力值药剂”则是一条有效且便捷的途径，它快速提升宝可梦在特定属性上的努力值。

除了提升努力值的途径之外，降低努力值也是培养过程中的一环。某些情况下，玩家可能会因错误的努力值分配需要进行调整。消除努力值依靠使用特定的道具，比如“努力值消除剂”或“努力值卷轴”。这些道具可以有效减去宝可梦身上多余的努力值，让调整变得更加灵活。利用这些工具可以根据不同战斗策略优化宝可梦的能力分配，不被之前的努力值限制而影响战斗表现。通过努力值的合理配置，可以显著改变宝可梦的性能表现。例如，注重速度的培养可以让宝可梦在对战中提前行动，实现先手优势。而增加攻击或特攻的努力值，则提高输出能力，使宝可梦在战斗中具有更高的杀伤力。合理控制努力值，有助于在区域对战、竞技场以及对战中取得更优表现，实现个性化的战斗风格。

努力值的提升和降低成为宝可梦战斗中培育策略的重要组成部分。正确理解努力值的作用和方法，有助于打造出战斗力全面、适应性强的宝可梦队伍。玩家可以依据自身需求，选择利用战斗、道具或特定的调整工具进行成长规划。在不断尝试中，优化努力值分配，让宝可梦的潜能得到最大释放，获得更高的战斗胜率和乐趣体验，成为宝可梦训练师追求的目标。