第四天的绝区零，地形像未解的诗，路况起伏：湿滑岩面、碎石丛生。稳健的步伐是通过的基石。把注意力放在每一个落点，听到设备的微响便放慢呼吸，与队友的信号保持一致。

阶段目标要求队形紧凑，脚踝支撑尤为关键。遇到陡坡时需控制步幅，避免一跃滑落。路面常藏水洼，落差处要用脚尖接触地面，膝盖微曲以减震。遇险时先撤回安全点，再评估新路。

装备直接影响存活率。优先穿防滑鞋底的靴子，鞋头和踝处要有保护层，手套提升抓握力，护膝减少冲击。背包里备绳索、腰带与安全卡，必要时用于穿越裂缝。夜间行动携带头灯及备用电池，光线不足时更需谨慎。

路线标记要清晰，队伍通过简短手势传递指令。落脚点优先选稳固岩面，临时替代路线不宜过于陡峭。遇到疲劳信号，平衡体力分配，分担任务，避免单兵追求速度而忽视安全。

第四日环境常有骤变，低雾削弱视线，风力卷起松散颗粒，路面更滑。利用石脊或树干作支撑点，保持身体与地面的角度低位。走线时以对角下降，减少正面对冲的冲击。

进入关键段落前做自检。检查鞋底磨损，固定带是否松动，绳索结实与否，背包重量是否均匀。呼吸稳住，视线保持水平，步伐与心跳同步。稍有迟疑就停下，耳畔只有风声与心跳。

团队协作是安全的另一道关卡。彼此避免喧嚷，动作不要突然改变平衡。队员之间保持两臂距离，确保救援线随时可用。遇到紧急情况，按既定流程执行，避免混乱。

第四天脚下的安全是一场耐心与勇气的考验。专注步伐、掌握装备、保持冷静，胜利的节拍会悄然靠近。脚下的每个落点都承载经验，真正的胜利来自彼此帮助中稳住转折。