城市的噪音像海浪，一直涌来又退去。夜里的灯光汇成白日的喧嚣，一声接着一声的消息在耳膜炸开。我想要一个缓冲，一个让心跳不再被影像推搡的角落。便给自己一个约定：在喧嚣里练习轻点，让日子慢下来。

清晨第一缕光落在桌面，我把手机放回口袋，让屏幕的光迟到两次呼吸。冲一杯热水，茶叶在杯底翻起波纹，香气像风从远方吹来。慢慢呼气，像在湖面投下石子，波纹一圈圈展开。

出门时，我选择慢步，不再挤向地铁的厮杀。人群像潮水，脚步却像树根，稳稳扣在地面上。肩上的包有节律在跳动，我听见鞋底与路面摩擦的细响，把喧闹分成段落。

路边的小店成了庇护所，木桌、茶杯、纸灯，简单的谈话在耳边慢慢拼成短歌。我不再追逐最新消息，只把注意力放在指尖触及的温度。坐下时，手指绕杯沿画圈，心也跟着圈，直到安静把胸腔撑满。

朋友来电，声音像旧灯下的琴，平静而清晰。我让对话不急促，给对方一点时间，也给自己一点空间。我们谈日常的小事，天气、雨声、邻居的猫咪。话题里没有遥远的山峰，只有脚步落定的节拍。

黄昏的天空变得柔软，我在阳台看风，灯影渐渐安静。心里多出一处新生的角落，那里容纳喧嚣，也留出呼吸的出口。也许明天仍会被信息网拉扯，但是这片刻的放慢像一场细雨，落在心上，滋养着再度生长的力气。